Januar måneds forebyggelsespakke byder på: Overvægt

Oprettet 21. januar 2019

Pakkens overordnet formål er at understøtte kommunens arbejde med at forebygge udviklingen af overvægt hos borgerne:

  • Overvægt er sundhedsskadelig, og de helbredsmæssige konsekvenser stiger med øget grad af overvægt.
  • Helbredskonsekvenserne ved svær overvægt er større for unge end for ældre.
  • Børn af forældre med overvægt udvikler hyppigere svær overvægt. 70 procent af de, der er overvægtige som unge, bliver det også som voksne.
  • 18 procent af de 14-16-arige er overvægtige. 15 procent er moderat overvægtige, og 4 procent er svært overvægtige.
  • Overvægt, og især svær overvægt, hos børn har både fysiske og psykiske konsekvenser. I barndommen fylder psykosociale problemer mest, fx i form af mobning og drilleri, lavere selvværd og ringere livskvalitet.
  • Hos børn med svær overvægt kan fysiske komplikationer, som fx type 2-diabetes, forhøjet blodtryk, ledsmerter og lever påvirkninger, opstå allerede i barndommen.

Anbefalingerne på ungeområdet:

  • Fremme og bevare et godt helbred med normalvægt.
  • Understøtte sunde madpakker og sund mad, øge den fysiske aktivitet og skabe kultur og omgivelser, der fremmer og sunde madvaner og fysisk aktivitet.
  • Samarbejde med – og kende til, den kommunale sundhedstjeneste, sundhedscentre og frivillige foreninger.

Gode råd til forældre, der vil hjælpe deres barn til at opnå og holde en sund vægt:

  • Sørg for, at barnet/den unge får regelmæssige måltider – især morgenmad.
  • Når det er muligt, så spis sammen med barnet/den unge og gør måltiderne til en social aktivitet med bestemte rutiner og til en naturlig, integreret del af familiens hverdag.
  • Trøst barnet/den unge med opmærksomhed, vær lyttende og giv et kram i stedet for at trøste med mad.
  • Adskil spisning fra andre aktiviteter, som fx tv- og computerbrug.
  • Tal med barnet/den unge om at lytte til kroppens signaler og om kun at spise, når det er sultent.
  • Afstå fra at definere mad som godt eller skidt, sundt eller usundt.
  • Hav ikke mad, drikke og snacks i hjemmet, som barnet/den unge skal undgå. Sørg for, at barnet/den unge får så varieret mad som muligt for at modvirke kræsenhed.
  • Forældre bør være opmærksomme på, at minimere den tid, som deres barn bruger på stillesiddende aktiviteter, som fx tv og computerspil uden fysisk aktivitet.
  • Børn/unge bør have mulighed for og støttes i at være mere fysisk aktive i deres dagligdag (fx gå- og løbeture, cykling og trappegang) og i at deltage i regelmæssige og mere strukturerede former for fysisk aktivitet (som fx fodbold, svømning og badminton).

Klik ind på Sundhedsstyrelsens hjemmeside og læs mere om dette:

https://www.sst.dk/da/sundhed-og-livsstil/overvaegt

Nyt vedr. lørdagsåbent i Fri-Stedets ungdomsklub kl. 18.00-22.00.

Oprettet 21. januar 2019

Fri-Stedet samler legetøj til Danmarks Indsamling

Oprettet 09. januar 2019

Aktivitetsplan for uge 5 - FC. Fri-Stedet

Oprettet 04. januar 2019

Aktivitetsplan for uge 4 - FC. Fri-Stedet

Oprettet 04. januar 2019

I november fik vi af Fødevarestyrelsen Elitesmiley'en til vores Café på Fri-Stedet

Oprettet 03. december 2018

Fri-Stedet har husket persondata beskyttelsen :)

Oprettet 12. oktober 2018

Ny Beboerrådgiver i Aalborg SØ ved Lejerbo

Oprettet 07. september 2018

FRI-STEDETS FASTE AKTIVITETSPLAN 2018

Oprettet 30. maj 2018

Fri-Stedets egen Rygestopinstruktør

Oprettet 08. maj 2018

Oplysning omkring deling af billeder og videoer

Oprettet 24. april 2018

Har du lyst til at være GAME'S nye Playmaker?

Oprettet 19. januar 2018